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My Favorite Telework Goods  -テレワークの運動不足を解消編-

在宅勤務が日常化してから1年近くが経ち、自宅には様々在宅勤務のためのグッズが増えたのではないでしょうか?常時8割以上の社員が在宅勤務で働いているe-Janの社員に、自宅で利用しているお気に入りのテレワークグッズを聞いてまわりました! 今回ご紹介するのは「テレワークの運動不足を解消するアイテム」です!

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■家でもボクシングが練習できる!ミット&グローブセット
もともとボクシングジムに通っていたのですが、コロナ禍でかよい家でもできるように、そして運動不足解消のためボクシングセットを2020年5月に購入しました。まじめに5分打ち込めば直ぐに息が上がります。ミットは一つ約3,000円、グローブは5,000円~10,000円程で購入しました。
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■凝り固まった体をほぐす!ストレッチ本「なぁさんの1分極伸びストレッチ」
テレワークで凝り固まった体をほぐすのに、ちょうどよいストレッチが多いです。椅子に座りながらできるもの、壁を使ってできるもの、etc...。また、どのページも180度綺麗に開くよう製本されているので、床や机に本を置いて気軽にストレッチができます(これ以外と便利です。ストレッチ中にページが勝手にめくれないので…!)。各ストレッチにEASYバージョンも用意されているので、体が硬くても無理なくストレッチできますし、QRコードを読み取ることで動画でも確認できます。腕や肩に効くストレッチが多いので、身体がしんどくなったときに1分やるだけで大分ましになりました。
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■血流をよくし、コリをほぐす!フォームローラ―
コロナ禍以前は通勤を運動とみなしていたので、在宅勤務中心の生活になってから、体のたるみや凝りなどが気になり、筋トレやピラティスを就寝前に取り入れました。その効果アップを目論んで購入したのがフォームローラ―です。筋トレ前に筋膜やリンパをほぐすと血流の流れが良くなり、筋トレの効果もアップすると聞き、筋トレ前や在宅勤務中に凝りを感じたときに使用してます。フォームローラ―の凹凸がしっかりしているので、その上で背中や腕を置いて転がすだけ、自重でほぐすことができます。余談ですが、自分のテンションをあげるため運動器具関連はカラフルなものを選んでいます。
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ぜひ参考になさってください!
次回は在宅勤務の疲れを癒すアイテムをご紹介します!
※本記事で紹介した内容は全て個人の感想であり、効果には個人差があります。

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