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オンラインヨガで在宅勤務の疲れをリフレッシュしよう!

業務で疲労がたまっている体をほぐし、リラックス効果もあるヨガ。

e-Janネットワークスでは、定期的にヨガのレッスンを社内で受けることができます。
しかし、この長期的な在宅勤務の形態になってからは、出社できないことから長らくヨガのレッスンの開催がでいておらず、在宅勤務中の社員からは、慣れない机や椅子などの環境で長時間デスクワークをで肩こりや腰痛などに悩まされる声が上がっていました。

その悩みを解消するために企画されたのが、オンラインでのヨガレッスンでした。


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新型コロナウイルスの感染拡大への対策で、多くの人が長期に渡って在宅で働いています。
生活空間である家が仕事場になることで、どのような変化があったでしょうか?

通勤がなくなり疲労が減った、家族と過ごす時間が増えた、会社の働き方改革が進展したなど良い変化があったといった声も上がった一方で、仕事とプライベートの境目が曖昧になってリラックスするのが難しかったり、長時間座って仕事をするのに不向きな机や椅子で仕事をし続けた結果、腰や背中を痛めるなどの悪い面もあったのではないでしょうか。

そこで、e-Janでは「オンラインヨガ」が企画されました。
受講者の私たちにとっても、いつもヨガを教えてくださる先生にとっても初めてのオンラインでのレッスン。初めてのトライということへの不安もありました。



その結果、初回のオンラインヨガでは13人、2回目の開催では18人と、いつもの社内ヨガよりも多くの人が参加することに!また、オンラインになったことで、大阪・高知のオフィスからも参加者が集まりました。

レッスン後の日報では、テレワークで凝り固まった体を伸ばすヨガによるリラックス効果を実感したとの声があがりました。
「終わった後はなんだかポジティブな気持ちになれました!」
「鷲のポーズですかね、両腕を前にして腕同士を巻きつけながら背中を丸めつつ突き出すポーズ、がすごく気持ちよかったです。普段伸ばせないところが伸ばせました。」

また、これまで参加できなかった方からは、
「時間が合わずいつも参加できなかったので、オンラインという形で実施いただき嬉しいです。」
「YouTubeなどを観ながら各自好きな時間にやるのもいいかもしれませんが、それだと今日はいいか…と怠けてしまいがちなので、みんな同じ時間集まって実施するのが丁度いいのだと思います。」



テレワークによって生活や身体面にあった問題も、今回のオンラインヨガの様な工夫によって乗り越えることができます。今後も「わくわくする新しい働き方を世の中に広める」企業として、新しい働き方にトライしていきます!